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Tente meditar

Haythe não se considera uma profissional de meditação, mas disse que confia no
aplicativo Calm em seu telefone para tentar obter 20 minutos de tempo de
relaxamento concentrado todos os dias. “A meditação diminui a frequência cardíaca
e diminui a pressão arterial, o que é ótimo para o coração”, diz ela. Se sentar em uma
almofada não é o seu lugar, existem outras formas de meditação mais ativas que você
pode tentar, como cozinhar , caminhar ou apenas tomar um longo banho .
Quando você pensa sobre a saúde do coração, pode não associá-la à escovação e uso do fio
dental, mas o Dr. Haythe diz que você deveria. “A falta de saúde bucal e dentária está ligada a
doenças cardíacas , por isso eu sempre limpo meus dentes duas vezes por ano”, diz ela. De
fato, um estudo de 2018 em 682 pessoas mostrou que as pessoas que escovavam menos de
duas vezes por dia e por menos de dois minutos triplicaram seu risco aumentado de doenças
cardiovasculares, em comparação com aquelas que disseram que escovavam pelo menos
duas vezes por dia por pelo menos dois minutos.Numero Clinipam Jaragua do Sul

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