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Quando estiver pronto para passar a noite, tente dormir do seu lado em vez de de costas.

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Quando estiver pronto para passar a noite, tente dormir do seu lado em vez de de costas.

Os indivíduos que normalmente dormem de costas tendem a ter problemas quando a língua, a úvula ou os tecidos adiposos descansam no fundo da garganta e restringem a respiração. Quando isso acontece, o ronco é frequentemente induzido. Se você tiver problemas para dormir ao seu lado, use um travesseiro grande nas costas para impedir que você vire durante a noite.

Outra causa principal de ronco é a obesidade. Se você foi diagnosticado com sobrepeso ou obesidade, considere uma dieta medicamente supervisionada e um programa de exercícios. Além de ajudar a conter o ronco, a perda de peso promoverá um coração mais saudável e uma sensação geral de bem-estar.

Se você é capaz de encerrar o problema com remédios naturais para roncos ou dispositivos anti-ronco, como o Sleep Genie, é melhor resolver o problema o mais cedo possível, a fim de evitar interrupções contínuas do sono e do seu computador. família.

Este artigo destina-se apenas a fins informativos. Não deve ser utilizado como, ou no lugar de, aconselhamento médico profissional. Antes de iniciar qualquer tratamento para o ronco, consulte um médico para um diagnóstico e remédio adequados.Plano de saúde em Joao Pessoa

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