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Pratique o autocuidado e faça de você uma prioridade

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Pratique o autocuidado e faça de você uma prioridade

O primeiro passo para praticar o autocuidado é cuidar do
seu corpo. Para fazer isso, é importante:

  • Comer uma dieta saudável – a pesquisa mostrou que o que
    você come – e não come – afeta a maneira como pensa e sente.
  • Exercício, que pode ajudar a diminuir a depressão e a ansiedade
    e melhorar o humor.
  • Durma o suficiente. Considere adicionar um período de tempo livre
    de eletrônicos ao seu dia. Dedicar tempo para desconectar e
    desconectar do fluxo constante de e-mails e alertas permitirá que você
    interaja com as pessoas cara a cara e ajudará a reduzir os muitos
    sentimentos da FOMO que as mídias sociais costumam despertar.
    Participe de atividades que fazem você se sentir feliz, produtivo e
    desafie sua criatividade. Seja através do desenho, fazendo uma aula
    de ginástica, saindo para jantar com amigos ou cuidando de um
    animal de estimação, passar um tempo de qualidade com aqueles que
    são importantes para você pode fazer você se sentir bem. O
    significado e o objetivo derivados de ajudar os outros ou a
    comunidade podem enriquecer e expandir sua vida – e torná-lo mais
    feliz. Quer ter uma qualidade de vida melhor? Veja tabela de preços Amil Dental Recife Telefone Amil dental Recife

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