29 mar

Pegue o seu plano de treino de resistência para LIVRE e começar a trabalhar em casa facilmente.

Caneleira de 3kg Chroma Fitness
Se você não consegue ir à academia regularmente, procure o conselho de um
instrutor de academia profissional antes de comprar equipamentos de
ginástica. Não os compre por impulso. Se você quer estar em forma e achar
que ir à academia é problemático, esses exercícios de banda de
resistência podem funcionar bem para você!
Mesmo se você não tiver uma faixa de resistência, você pode usar uma
gravata de roupão ou uma corda elástica.
Quanto espaço total você tem para o prédio da sua academia?
Ao iniciar uma academia, lembre-se de que uma quantidade significativa de
espaço será ocupada por áreas não equipadas, incluindo saguões, escritórios,
banheiros, áreas de serviço e outros recursos extras. Se você for um
franqueado, observe que seu franqueador definiu padrões que você deve
seguir para a quantidade de espaço que esses recursos devem ocupar.
Depois de saber quanto espaço sua academia tem para equipamentos de
ginástica, você precisa considerar os tipos de equipamento que deseja fornecer
em sua academia. A pesquisa da IHRSA mostra que, do espaço total possível
para equipamentos de ginástica em academias somente de fitness, as
seguintes quantidades de espaço tendem a ser divididas entre exercícios de
força, cardio e em grupo