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Equilibre sua dieta

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Equilibre sua dieta

Esta é uma daquelas dicas de saúde que não são muito fáceis de
seguir, mas são essenciais. A qualidade e a quantidade de alimentos
que consumimos determinam como nossos sistemas internos
funcionarão. A deficiência de alguns elementos vitais pode levar a
sérios problemas de saúde, além de angústia emocional e até
depressão. Coma o máximo de legumes e frutas que puder, inclua
nozes e lentilhas em sua dieta e tente evitar o consumo excessivo de
cafeína e alimentos processados. Falando em deficiência de
vitamina, a falta de vitamina D pode levar ao SAD ou transtorno
afetivo sazonal. Esse elemento geralmente é produzido quando você
fica exposto ao sol e é responsável pela produtividade do cérebro e
pela liberação de endorfinas , os chamados “hormônios da
felicidade”. Certifique-se de usar a proteção solar e aproveite algum
tempo ao ar livre para o bem-estar geraSabemos que hoje em dia é
impossível evitar situações estressantes. Mas você pode tentar pelo
menos lidar com eles de uma maneira mais eficiente e menos
prejudicial. Primeiro de tudo, tente evitar situações em que você tem
certeza de que a ansiedade irá ocorrer. Por exemplo, se você é
péssimo com tarefas escritas, acesse sites que terceirizam
ensaios . Se o estresse não puder ser evitado, anote o que o causa e
o que você pode fazer para melhorar seu humor e reação. Já está cuidando da sua saúde? Comece agora mesmo, faça tudo online. Sulamerica saude rede credenciada Maceió Sulamerica saude maceio vendas

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