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Cuide do seu corpo

Nossos corpos e nossas mentes estão conectados. Quando
você cuida do seu corpo, também cuida da sua mente.
Comida é o nosso combustível. Dá-nos nutrientes
importantes que ajudam nosso corpo a trabalhar.
Faz sentido que quanto melhor comemos, melhor
trabalhamos. Nosso cérebro também funciona
melhor. Pesquisas mostram que os alimentos que
ingerimos são uma grande parte da saúde mental.
Alimentos saudáveis, como frutas, legumes e grãos
integrais, fornecem os nutrientes para que possamos
trabalhar da melhor maneira possível.
Aqui estão algumas dicas sobre como cuidar do seu corpo:
• Coma regularmente, para que seu corpo tenha
combustível suficiente para funcionar bem o dia
todo. Pular as refeições pode fazer você se
sentir cansado ou irritado.
• Cuidado com muita cafeína. A cafeína é a parte do café e
chá preto que lhe dá energia. Também está em outras
bebidas e lanches. A cafeína pode aumentar os
sentimentos de ansiedade. Também pode impedi-lo de
dormir bem.
• Observe quanto açúcar você come. Comer açúcar fornece
uma rápida explosão de energia. Mas quando essa
energia acaba, você se sente mais cansado. Pode
diminuir seu humor e fazer você se sentir irritado.
• Assista seu uso de álcool. O álcool apenas esconde
problemas por um curto período de tempo. Isso
torna mais difícil lidar com tristeza, estresse e outros
sentimentos mais tarde. Quer ter uma qualidade de vida melhor? Veja tabela de preços Sulamerica Odonto Recife Sulamerica Odonto Recife Vendas

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